晚上9点后锻炼身体好不好？

做剧烈的运动就不好.因为马上就要睡了。下午5点左右最好了， 九点以后锻炼不好，不仅起不到锻炼的效果，而且影响身体，影响睡眠 参考资料：体育保健学 根据科学理论 最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点

正常 我也是吃完东西肚子空空的感觉 去检查过 医生说正常"很像饿过头了" 但我每晚都这样...医生还是给两个字"正常"呵呵 呵呵 那时吓死我了

不会吧，我经常看到有人跑步呢

多年来，人们一直认为早晨是锻炼身体的最佳时间，其次是黄昏。认为那时的空气最新鲜。其实，这是个错误。 科学实验证明，一般情况下，空气污染每天有两个高峰期，恰恰一个为日出前，一个为傍晚。此时的有毒有害气

一天中锻炼身体最好的时间是在下午四点以后；晚上慢跑要在饭后半小时，不要做剧烈运动。 早晨锻炼是不科学的,早晨没吃饭,空腹锻炼会消耗体内的脂肪,会越锻炼越瘦的;中午刚吃完饭,锻炼不太好,吃完饭后会很困,

晚上好， 晨练好，但不要起的太早。

早晨、中午和晚上，你是在什么时间锻炼呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？专家们说：有。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，

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好 不好 不好 不好