一个人在最苦闷时该干啥，才会放松自己

什么都不要想，躺在床上睡觉觉，把音乐放得最最大声 参考资料：祖传秘方 应该找一个自己的知心好朋说一下，把肚子里的苦水全倒出来。或出去散步，找一个没人的地方大专声喊；发懈一下。 去海边看看,当你看到大海

时间可以造就一切！ 很难啊,要是个聪明人就很好办,工作就可以让他认识自己.你可以让他自己总解一下自己这些年有什么业绩啊,有什么值得别人学习的地方没有啊!人们是不是愿意和你结触什么的,看看他有没有答案,

是薪水吧 生理盐水。

看一場午夜場; 聽自已喜歡的歌; 找個好朋友,傾出你的不快; 活動一下筋骨,做自已喜愛的運動; 或到鬧市中心的某個角落,喝杯咖啡,看看人來人往。 再不,上雅虎知識堂聊聊... 如果你的压力过大,那么

睡觉啊 参考资料：个人意见 深呼吸，多做点心理建设，多参加点社团活动，多接触人群，你可以看到听到很多平常你想不到的事情。 紧张自己来，烦恼心中生，忧愁赶不走，快乐去得快。这就是人生的现实。 因此，好

总是觉得无法让自己放松，晚上睡觉前努力让自己放松还是不行。我承认有来自工作方面的压力，但是这不可避免。 如何在暂时可以逃避压力的时候使自己身心彻底放松？ 在假日找几个朋友登山，尽情地玩，或者找朋友诉诉

重视自身心理调节 首先要有一颗平常心。李先生就是在工作上过于苛刻的要求自己，长期积“压”成疾的。对同样辛苦的工作，一个觉得工作有价值的人与另一个厌恶工作的人，他们疲劳的程度会有所不同。如果从事的是

1、吹气： 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

随着生活节奏的加快，人们常常会感到紧张和压力。那么，应当如何缓解紧张和压力呢？ 1、享受美食。 碳水化合物能调节大脑中细胞反应的次数，从而使全身达到放松的效果。紧张的表现如生气、紧张、易怒、注

1、享受美食。 碳水化合物能调节大脑中细胞反应的次数，从而使全身达到放松的效果。紧张的表现如生气、紧张、易怒、注意力分散等，都可以通过这种方式得到调节。所以，在极度紧张的日子里，可以多吃一些自己喜欢