减肥最有效方法什么？

—、苹果的功能 苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平、无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖（包括

三天苹果减肥法,在三天内,只吃苹果.不吃其它东西,可减四到七公斤. 好办啊！ 先下个小决心！：每天少吃一顿！ 再下个 决心：每顿只吃一点点！ 最后：要很 少睡觉！

最有效的减肥方法是什么？ 大家都在追求最有效的减肥方法，但这最有效的减肥方法到底是什么呢？有人说服减肥药是最有效的减肥方法，但医学界的结论是否定的，健康是第一位的，所有的专家都对药物减肥持非常慎重

平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意

运动 运动和饮食

首先 我个人强烈反对节食减肥。虽然节食减肥会给你带来精神上的安慰，以为自己减掉了一堆肥肉，其实你的体重仍是和以前一样，你减掉的是身体里的水分。我个人建议做瑜珈，这项运动真的很不错，可以在不知不觉中减掉

一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或

请试试 七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。

无非是多运动,少睡觉,多食蔬菜,少吃肉类,最好不喝任何饮料和酒类,适当地外出旅游也是减肥的好办法. 饮食减肥保健方法 减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人

他们的好多啊 给你说点我的建议吧 1.每天早晨做25分钟的长跑是最有效的(瘦身+匀称体型+健康) 2.每天早晚去跳健美操或者悠氧拉丁(瘦身+美体+提升个人形象+结识朋友) 3.不要吃太多的高脂肪高热量