红色窗帘有助睡眠吗?

红色窗帘助睡眠 如果想睡个舒适的觉，最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的最好。容易失眠的人，可以尝试选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。另外到了冬季，窗帘就需要考虑保暖

卧室大多选用暖色调的，如柔粉色，浅蓝，红色，看起来很温馨有助于睡眠。

睡眠是人体中最重要的组成部分，在人的一生中，睡眠占去约1/3的时间，长期睡眠不好，会影响工作效率和身体健康。而在紧张的生活节奏和长期工作压力下，失眠成了不少人的家常便饭。对于失眠，除了尽量做到心情愉快

睡觉的时候,人们的身体可能在休息,但一项新的研究则认为,有更多的证据显示,人们的大脑却在努力地工作。该研究报告称,在睡眠中,人们的大脑似乎能增强记忆力,以便醒着的时候随时使用。 比利时列日大学的研究.

牛奶 喝奶，挺管用的 参考资料：|| 有助于睡眠的食物 失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食

良好睡眠有助增强记忆力 睡觉的时候，人们的身体可能在休息，但一项新的研究则认为，有更多的证据显示，人们的大脑却在努力地工作。该研究报告称，在睡眠中，人们的大脑似乎能增强记忆力，以便醒着的时候随时使

日前意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄有助于睡眠。报道称，研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠

睡觉的时候，人们的身体可能在休息，但一项新的研究则认为，有更多的证据显示，人们的大脑却在努力地工作。该研究报告称，在睡眠中，人们的大脑似乎能增强记忆力，以便醒着的时候随时使用。 比利时列日大

牛奶，有助于温暖身体 《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐