办公室瘦身攻略的知识？

多喝水吧，这样就可以保护在电脑面前皮肤缺水，而且因为你常常喝水所以爱跑厕所，这样就不会一直坐着拉，偶尔起身走走也不错， 多喝水吧，这样就可以保护在电脑面前皮肤缺水，而且因为你常常喝水所以爱跑厕所，这样

整天埋首工作的人们由于缺乏运动很容易造成局部的肌肉松弛和肥胖，其实在办公室内也可以采取灵活的瘦身战略。 办公室瘦身攻略： A、在同事中找几个志同道合的人，让你们在精神和行动上都能互相勉励；另外，

希望身心健康是每个人的愿望，通过学习瑜珈，不仅能使人身体健康，而且能纠正其精神的不安宁和情绪的浮躁，从而保持健全的精神和积极、旺盛的生命力。 长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间

现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，减肥的机会比在家中更多。 让同事知道减肥心志 这是一些方法： 找有相同

本操直接针对伏案工作的白领量身定制的。长期伏案工作的白领，可以通过一把椅子，一小块空地进行锻炼。这套健美操不仅对增强体质十分有益，而且对健美形体、保持下肢修长收效更佳。功效：疏通血脉、消除肌肉疲劳，预

1、伸臂扩胸： 坐在椅上，两臂下垂。然后，两臂由两侧上举，同时抬头；相继两臂胸前交叉还原，头随下垂，如此反复运动。(尽量伸展，把背括肌都伸展开。长期伏安工作，肩部是下垂的，后背是松弛的，低头，这节操

其实运动也可以在办公室悄悄的进行！瘦腿和臀的空气椅：臀部坐椅子不做实，外面看来一点看不出你在运动，这个动作来自莲子JJ的原创，现在是我办公室运动的法宝之一。瘦腰的椅上扭腰动作，偷偷的坐在椅子上用力缓慢

久坐族 实用瘦腿2个窍门 步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。 步骤二：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来

作为OL中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？ 办公室咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。 下班前，再喝一

一、基本呼吸法 瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 塑身：窈窕MM 办公室<span cl