怎样控制食量？？？？？

不要想~~~多在做一些集中精神的工作 少吃多餐 少吃多餐。 饭前先喝一碗汤。 饮食的第一原则是自适，就是自己感觉到舒服、合适。第二是理性自制；第三是要有一定的饮食规律；第四是食物要多样性。 那么怎样

吃东西时，最好多找几个朋友一起吃，这样你吃的量就少了。 还有就是多买几身很贴身的衣服，这样会时常让你记得要控制食量不然肉肉会凸出来哦！

饭前喝一些水或烫。 吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病。但是，到底是什么因素促使我们吃下那么多？科学家研究发现，人们是通过眼睛而不是胃来判断自己需要多少的，正应了中国那句老话：眼大肚子小。 据美

1.在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。 2.用透明容器盛装食物有利于防止多吃。 3.将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常

吃饭前喝两碗汤，你就不爱吃饭了。我就是这样很有效的 如果你原来吃一碗饭，现在改成大半碗。你觉得没吃饱？再吃点蔬菜，盛碗清汤喝掉，不行再来一碗。慢慢地你就习惯了。饭量会逐渐减下来。如果还没有到吃饭时间或

吃得太多、营养过剩已经成为现代人的通病。但是，到底是什么因素促使我们吃下那么多？科学家研究发现，人们是通过眼睛而不是胃来判断自己需要多少的，正应了中国那句老话：眼大肚子小。 据美国《每日健康》网站4

按“TAB”就可以换行选桌面上的文件。SHIFT+TAB，和SHIFT+CTRY来回选，再按ENTER确定，等等啦。我爸曾把鼠标取了，限制我玩，但我找样可以聊天。嘿嘿！ 很多都有一些快捷按钮，熟悉就可

最好是不要让他过早地接触电脑．对于子女要正确地引导．才会使他走上正轨． 最好是不要让他过早地接触电脑．对于子女要正确地引导．才会使他走上正轨．

保持心情开朗，情绪稳定。多做力所能及的运动。生活有规律。不熬夜，戒烟戒酒。饮食要清素，不吃高蛋白的食物。

为预防肥胖的发生，首先应适当控制进食量，尤其对单纯性肥胖极为重要。此类患者特别是高脂肪及高糖类饮食要加以严格控制，饮食情况包括饮食习惯、质量及数量都应加以调整。对于轻中度肥胖者，应尽最大毅力少进额外食