长时间户外工作，怎样防止皮肤变黑？

多吃水果,擦防晒霜. 能遮住的皮肤都遮住，搽防晒霜

吃水果 1、适量饮水 人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日

每天喝牛奶 不晒太阳 适当敷面膜 酱油 咖啡 黑醋 不要碰 还有芹菜、香菜等光照性的蔬菜不要吃 这些蔬菜会让你晒得更黑 只有一个办法用增白的东东糊在脸上。要想皮肤自己健康的美白的话，必须给皮肤一定的代

选择适合自己的护肤品 如果不明白请联系我 注意不要晒太多的太阳，每天喝2杯牛奶，吃点天然的具有白色的东西 看书看到的，我也没试过 多睡觉，多喝水，少外出（不要太多的晒太阳了） 尽量控制面部的油份，不能

为了防止皮肤变黑，应该少吃：马铃薯 土豆

醋 应该多吃一此维生素C的食物 酱油

马铃薯 黑色的东西都少吃点。多吃一些水果！ 少吃马铃薯 少吃点感光性职务，比如说芹菜啊什么之类的 酱油

为了防止皮肤变黑，应该少吃： 马铃薯

土豆

含黑色素多的东西 带色素的东西 咖啡 为了防止皮肤变黑,应该少吃 : 土豆 咖啡,酱油(特别有伤口时要忌口) 含黑色素多的东西,如酱油啊, 芝麻 含黑色素多的东西,如酱油啊,