保健常识:养生保健“五个别等”

不能等渴了才喝水,水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。

1、手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。 2、手指关节的按

气功作为一种带有民族文化特色的自我心身锻炼方法，近年来得到了广泛的普及，尤其老年人学习练气功的人数甚众，大多数人也通过练功获益。不过，实践证明，也有少数人在练功过程中会出现不同程度的练功偏差，引起精神

部月经

不要那么紧张就没事了。 个人原因。 你太用力了啦！

寒冬，每当气温骤降时，许多器质性疾病患者会大大增加，诸如流行感冒的迅速传播；慢性气管炎和肺心病患者的症状加重；慢性胃炎、胃及十二指肠患者病情加重；肝硬化所致的食道静脉出血的发生；高血压病人因血压升高，

三个月过后才会有胎心