每天吃多少主食最合适？

蛋白质是人体生长发育的重要物质基础，一切细胞、组织的活动都离不开它，它能均衡营养，提高免疫力和身体素质，促进肌肉的恢复和生长，增强运动效果。经研究表明，一般情况下人对蛋白质的日需求量是1-1.2克/公

7~8小时 8小时 一般来说，8小时最合适 8小时 八个小时最合适。

如果你在东北或者山东，每天想吃多少就吃多少，我回东北每天吃3斤左右的豆腐。如果在北京，越少越好啦，因为北京的豆腐太难吃了。吃1元到2元 豆类和豆制品：50～100克/日 吃100-150克 最好别超

饲料是一条金鱼一天喂一粒。 少量

20~~40毫升

10克 2两最好 不宜多

对于一个成年人来说每天晚上的睡眠不能少于８小时，白天中午的时候也可以适当的休息一下，调节半天工作下来的疲劳！ 八小时 7－８小时 参考资料：保健书

成年人每天食醋量应在20～40克,最多不宜超过100克

三餐都吃。但要7-8分饱！ 参考资料：|| 少量多餐，七八分饱，为宜！ 少量多餐，七八分饱，为宜！ 不吃太多 少量多餐，七八分饱，为宜！

2个 参考资料：生物老师说的 1个已好了 1