说说看 维生素 吃对才有效?

维生素：掌握最佳服用时间 一般而言，维生素B群在早上服用效果最好；至于维生素C则是最适合在早上服用。维生素A、维生素D、维生素E、维生素K需要和食物中的脂肪一起吸收，如果没有搭配任何油脂而单独食用

维生素IQ测试结果公布 自从1912年维生素及矿物质陆续被发现后，美国人已养成大量补充维生素的习惯，国内服用维生素的人的数量也逐年攀升，而维生素补充品也从基本的“需求量”进入想要抵抗疾病的

維他命及礦物質是人體必需的營養物質，它們在人體內不能合成，必須通過各種食物中攝取，來滿足人體對維他命及礦物質的需求量，一旦食物中缺乏某種維他命及礦物質，則無一例外地引起相應的代謝障礙，於是各種維他命及

很多刚刚怀孕的少妇食欲减退，并感到轻度恶心，想呕吐，这种情况在医学上称为妊娠反应或妊娠呕吐。一些生过孩子的妇女可能知道，这时并不需要去医院，严重时才去医院开点镇静药、止吐药，常用的止吐药也是维生素B6

一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中

维生素类的产品一般价格都不贵。B2主要用于口腔溃疡的治疗，效果不错。是针对性用药。

睡觉前 参考资料：|| 早晨。

解决上火的方法 常用滋阴中药 天冬、麦冬、玄参等 常用的清热泻火药 大黄、黄连、黄柏等 常用的解毒消肿药 连翘、金银花、大青叶等 另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很

龋俗称虫牙，是口腔中的细菌和食物残渣共同对牙齿的腐蚀以致使牙齿遭到破坏而造成的。预防龋齿应从幼儿开始抓起，应做到以下几： 1 讲究口腔卫生。两岁左右儿童的乳牙可全部萌出，此时即应教育孩子做到饭后漱口，

1.少吃多餐. 2.每天吃一个苹果. 3.7点以后不吃东西,更不要说是夜宵了. 4.尽量一天吃一顿流质食物,在晚上当然最好. 5.一定要吃早饭. 有些人不胖却爱减肥，而有些人想减却也减不下来，真是气人