哪些食物算是杂粮，粗粮？

小杂粮 可以说除水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物外的粮豆作物均属小杂粮。小杂粮营养丰富，在食物结构中具有重要地位。中国长期食物发展战略研究表明，在供给国人的粮食中，小杂粮应占20％。一般说来，小

北方小麦面粉算细粮，南方大米算细粮，除此之外的粮食作物都是粗粮。

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统

荞麦属于杂粮，玉米属于粗粮。 荞麦属于蓼科荞麦属，为一年生草本植物，又名花麦，三角麦。原产黑龙江至贝加尔湖一带。据我国《神农书》记载，公元前五世纪即有荞麦的栽培，唐朝白居易诗中也有“荞麦花如雪”的描述

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不算，爆米花多吃有害身体健康 美国环保总署特意对微波炉加热时，爆米花所散发出的香味中的化学物质进行了检验，结果发现包装袋中的一种被称为二乙酰的物质严重超标。美国多家微波爆米花调味车间的工人罹患罕见

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如果是加工的很精细的玉米面，就不算。 是的，是粗粮。 对头!这还用问吗??! 当然算了！玉米营养价值也很高！

粗粮包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的...八宝粥、素什锦等，都是很好的粗粮混吃食物 粗粮是相

什么是粗粮 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于