哪些食物可提高人体耐寒力？

辛辣的食品 高热量的食物，比如牛羊肉、巧克力

我国研究人员发现，维生素B2和维生素E可以增强人体在寒冷环境中适应性，提高耐寒力，因此，在冬天可多吃些含维生素B2和维生素E丰富的食品。维生素B2含量较高的食物为动物性食品，如狗肉、猪肉等，尤以肝、肾

梨有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 柑橘柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、

多煲一些汤喝，最好是骨头汤、鸡汤，放一些中药，如枸杞、大枣、银耳，补血，增强体质，预防感冒。

ai 不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善： ⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、

富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其

1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋

已知基本氨基酸有二十个品种，其中赖氨酸、苏氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、色氨酸、苯丙氨酸8种氨基酸，人体不能自己制造，我们称之为必须氨基酸，需要由食物提供。此外，人体合成精氨酸、组氨酸的力不

哪些食物能提供人体丰富的铁? 含铁量高的植物有黑木耳、紫菜、发菜、香菇和豆类；含铁量高的动物食品有血、 肝、瘦肉和禽蛋黄。烹调用的铁器也能为人体提供铁。 植物食品中的铁不容易吸收，吸收率仅1%

近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视，含有某些微量元素的食品也应运而生。所谓微量元素是针对大量元素而言的。人体内的大量元素又称为主要元素，共有11种，按需要量多少的顺序排列为：氧、碳、