做什么运动可以锻炼腰部力量？

仰卧起坐 仰卧起坐

呼啦圈 活塞运动和呼拉圈 转呼拉圈 晨跑不错。 呼拉圈.

腹腰部该如何锻炼？ 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼

仰卧起坐 慢跑应该是最好的锻炼方式,可以慢跑20分钟以上,同时平时多喝水也可以促进腹部肌纤维的生长,---这可是意大利人的锻炼诀窍啊! 仰卧起坐是其中一种；其实还有很多种方法，比如跑步也可以呀 ，因为

由易到难分为： 一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼

平卧举 起始姿势 仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。 动作过程 将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。 呼吸方法 上举时吸气，下落时呼气。 注意要点 注意不

去农村干活去，即帮助农民，还锻炼

臂力器 扩胸

j颈椎病7分修养3分治疗。平时坐1个小时左右，就起来运动一下。休息日可以去放风筝，对颈椎曲度缓解很有效果。除此以外可以服用中药，陈氏天龙活骨王起到保健颈椎骨质防止颈椎病产生，治疗解决疼痛问题。 陈氏骨

不可以 是身体缺钙