那类运动更有益身心健康？

看具体的身体情况. 我喜欢有氧的....... 还有MAKE L 也不错

运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可

慢跑是有益身心健康的活动， 你不需愁你的装备不够，只 要你有毅力。虽然并非每个人都 是天生的跑步者！但也可以做个 健康的运动员。简单说，慢跑基本的人门注意事项如下： 一、慎选跑鞋 “工欲善其事．必先

这期的内容，跟大家谈一个很普遍但很有意思的题目：“老人为什么喜欢哭？”说起哭，突然想起一位名人的一段话，他说，哭是可以“分成许多种类”的：“贾宝玉偶然一句两句话不对头触恼了林妹妹，林黛玉便掩面而哼哼唧

是的！ 女性年龄是长于男性的一个影响因素就是女性回哭。 从心理上来讲，哭是一种感情发泄的方式。它缓解了，那些不愉快因素对机体的作用，如果长期的压抑会导致一些身心疾病。 从生理上

感觉网友们，满怀善爱之心，彰显智慧和童趣，大家好像聚会在桃花源。每次关上电脑时，都像刚见过优秀的心理医师，心境轻松又愉快！ 有益身心健康不一定，要看你的心情和你 的行为的动机了

为什么说小儿坚持午睡好？ 夏季天气炎热，夜短昼长，这样使夜间睡眠时间相对减少，为此，需要有一定时间的午睡来补足。特别是小儿，由于大脑发育尚未成熟，更易于疲劳，更需要午睡来休息，以补充夜间睡眠

慢跑是有益身心健康的活动， 你不需愁你的装备不够，只 要你有毅力。虽然并非每个人都 是天生的跑步者！但也可以做个 健康的运动员。简单说，慢跑基本的人门注意事项如下： 一、慎选跑鞋 “工欲善其事．必

身心健康来自运动 日期：2006-08-02 中国妇女报 有时候，那些传统的、我们习以为常的、也是物美价廉的物品，在开启宝贝智力、发展宝宝的运动、协调等多方面能力上，并不比

运动时间段、运动量的大小等？ 散步或者气功无论你从事任何工作，每天都要挤出1个小时运动时间： 一、早晨起床后，活动四肢扭扭腰、简单的伸展运动约10分钟（老年忌用）。 二、饭毕45分钟后方可进行较为剧烈