喝牛奶的最佳时间？

喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加，所以临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间。因此，把早晨的

我认为是晚上,因为牛奶有助于睡眠,早上喝牛奶总觉得肚子有胀胀的感觉.

晚上 睡觉前 饭后饮用吸收蛋白质最多，觉前饮用有利催眠。如果想解谗的话想喝就喝 临睡觉前 缺钙在国人中已较普遍，尤其是婴幼儿、孕妇、老年人。牛奶是钙的重要来源。 通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分

牛奶虽然是营养佳品，但若饮用不当，就会导致营养价值降低。那么，怎样才能避免这种情况发生呢？ 喝奶的最佳时间 早餐的热能供给应占全天总热能需求的30％，因此早餐喝一杯牛奶是很适宜的。也可以在晚饭前一

牛奶虽然是营养佳品，但若饮用不当，就会导致营养价值降低。那么，怎样才能避免这种情况发生呢？ 不空腹喝牛奶 早餐空腹喝牛奶，营养成分不仅得不到很好的消化吸收，有的人还可能出现腹胀、腹痛，因为他们体内

晚上睡觉前半小时喝杯牛奶有利于充分睡眠!

晚睡前 早晚各一杯

牛奶虽然是营养佳品，但若饮用不当，就会导致营养价值降低。那么，怎样才能避免这种情况发生呢？ 喝奶的最佳时间 早餐的热能供给应占全天总热能需求的30％，因此早餐喝一杯牛奶是很适宜的。也可以在晚饭前一

早饭后过一或两个小时喝最易吸收 早晨 晚上

酸奶里有双歧杆菌,有助消化.但加了调料的酸奶只能当做饮料,偶尔喝喝. 早餐时,除了吃谷类、蛋白质、蔬菜水果再喝一杯牛奶,会使营养更全面。有利于提高工作、学习效率，当然也有利于青少年的生长发育。晚上睡觉