运动前进食好还是运动后进食好？

一天中什么时间运动是非常重要的。一般来说，应遵循以下原则： 尽可能在饭后1~2h参加运动，尤其是早餐后是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动往往不必加餐。 应提醒患

不进食就运动时间短一点45分钟。我们练舞蹈每天练早功前都不吃饭。 运动前要少量进食 运动后还有补充 饭前运动比较好.饭后是有助于消化的散步.

中。后都可、以

我记得上小学时体育老师就告诉我们,运动后不能马上喝水,尤其是冷水,小心肺热承受不了.最好是漱口或稍微等会再喝水. 不宜立即喝水，如果实在要喝，得喝加盐的温水。 喝冷水或者是冰水都不行，对胃肠都不好，而

白开水，运动型饮料中多含碳酸等物质来增加人体的能量，而消化分解吸收它需大量水。 都可以的 白开水好.

盐水 因为运动后会流很多的汗,然后就需要补充水分 就是补充生理盐水那种的 就好象葡萄糖一样 所以是盐水....啦! 在剧烈的体育运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛

傍晚为宜． 傍晚比较好一些,因为那时后空气中的一些尘埃都已落下,那时精神也比较好,运动完了,可以美美的睡一觉! 早上那些打扫卫生的阿姨起的很早的(不要说你比阿姨起得还早哦),扫起的一些灰尘.空气就没

都差不多 adias 当然是adiads了 nike什么时候才出的品牌，adiads比它早了几十年，不过它也不错，但是肯定是adiads更受人欢迎的。 我感觉是ADIADS，因为它的开头字母是爱（A

高山为谷，深谷为陵吧 可能高,也可能矮.看地壳怎么运动.

淡盐水 喝淡盐水好 喝淡盐水.