做什么运动减肥最快 ?

1 跑步 2 跳跃 跑步和跳绳. 跑步

更娇丽减肥茶,30左右,减肥的过程是很痛苦的 肠胃敏感的人一天要上7次以上厕所,还不算夜里 上厕所之前肚子会很痛,不知道你能否忍受的了 还是做运动吧,是药三分毒

减肥不能求快，否则容易反弹。 减肥首先要注意饮食。即要少吃一些热量高的食物，多吃一些水果蔬菜，如金针菇、芹菜、黄瓜、苹果等。特别是晚餐不宜吃多，且有“什么时候吃比吃什么更重要”一说，另外餐前适量运动也

做爱 到底什么是减肥最有效的方法。在减肥用品市场兴盛了这么多年之后， 这个问题仍然让很多人困惑。专家指出，目前减肥方法有两大类：食品减 肥和自然减肥。而让自己能够瘦下来的最有效最安全的途径只有一条——

游泳 跳绳，爬楼梯次之

跳操啊! 我不胖,但是也是一直在运动,健身房里有一种操叫"有氧减脂操"(浩沙健身)就是要你一个小时内几乎一直在跳,其实刚刚跳十分钟你就会出很多汗了,要是连续跳一个小时那汗出的可以

跑步 在我看来不一定就要运动．因为肥胖也是营养不良，脂肪，饮食所造成的，所有的一切都造成细胞坏死，这样一来身体没有吸取营养是工具，要是有样东西能提供全面的细胞营养，细胞能正常的工作会带给你好的身体．．

田径中的短跑 游泳

具体何种运动最减肥要取决于您自己身体的脂肪分布情况，一般来说，运动以一至两小时为宜。 游泳吧～～～ 有氧运动！ 10公里长跑 参考资料：||

运动减肥是目前肥胖患者采用最多，也是最有效的方法之一。肥胖者参加一定的体育运动，使其消耗脂肪，促进脂肪代谢，达到减肥的目的。一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越多，减肥效果越明显。常用