帮帮忙 哪些运动才能燃烧脂肪?

所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。 中度激烈的运动，如标准的

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有氧运动 有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间

新华社福州1月1日电（记者沈汝发）生鱼片味道鲜美，但防疫专家提醒，生鱼片寄生有华支睾吸虫等多种鱼源性寄生虫，感染华支睾吸虫会导致肝细胞坏死，诱发肝硬化和肝癌。 据卫生部寄生虫病专家咨询委员会副主任委

所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。 中度激烈的运动，如标准

当我们心跳加速、吸氧量又足够时，燃烧脂肪才真正有效。 有氧运动的定义，是30分钟以上，任何能让你心跳加速，而且氧气吸收量充足的运动。 所以，像是骑自行车、疾走、游泳、划船都是有氧运动。

全身运动操－燃烧脂肪 塑造体形 对于渴望拥有健美体形的人来说，有一点是至关重要的----体内脂肪所占比重远比你的实际体重重要。美国加州Equinox健身俱乐部的个人训练经理迪诺.诺瓦克设计的

次数及时间：每周4至7次，每次30分钟。初做人士宜每次15分钟，可分两次做 强度：中等强度，即做时仍可以交谈为宜。若感到气喘即过于剧烈，仍可以唱歌则强度不足 种类：急步行或缓步跑，有腰痛或