体育锻炼可提高生命质量? why？

人类的寿命已较过去明显延长，但远未达到生物学家推测的水平，即人的寿命应该为性成熟年龄的5-7倍。就是说目前人类的人均寿命距推测年龄150岁左右还相差甚远，人多只在90岁以下的年龄带；即使如此，其中又有

多吃些海鲜．

睡觉前喝杯热呼呼的牛奶。 睡前做做放松运动就可以了.能够早些进入深睡眠

怎样提高母乳喂养质量 (1)早开奶、勤哺乳 国外提倡生后4～6 小时开始哺乳，如果母、婴条件允许，开奶时间还可提前，这是因为开奶时间越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，实行断脐后母子皮肤直接

试试从饮食上面去调整吧,看到了一些很前卫性的文章. 食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入体内的某种或多种食物当作是有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应. 食物

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还需要一个安静的环境和一张舒适的床哦 试试从饮食上面去调整吧,看到了一些很前卫性的文章. 食物不耐受是一种复杂的变态反应性疾病，人的免疫系统把进入体内的某种或多种食物当作是有害物质，从而针对这些物

说多了都是要养好睡眠的习惯。晚上不要通宵。偶尔是可以的不经常就好。睡前不要多喝水 通宵循环播放莫扎特交响乐.不妨一试. 白天拼命运动,把自己弄得一身累. 越來越多的中國都市人發現難以獲得良好的睡眠。中

睡前听一些比较柔和的音乐，有助于入睡！ 我的经验是睡前喝些牛奶(当然不要喝太多,若胃不好的则别喝), 睡前的半小时内看些较舒缓的节目或听些放松的音乐,别做激烈运动,尽量使自己的情绪平静下来,感到有些睡

①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论