野外活动：行路有哪些诀窍？

野外走路，步子不宜过大、过急，以不感气喘的"经济速度"为宜。一般而言，走50-60分钟，可休息10分钟左右，卸下背包调整呼吸，躺下抬高双脚。行走20公里后，应大休息一下，约2小时。

野外走路，步子不宜过大、过急，以不感气喘的"经济速度"为宜。一般而言，走50-60分钟，可休息10分钟左右，卸下背包调整呼吸，躺下抬高双脚。行走20公里后，应大休息一下，约2小时。

5名

美观

1.穿着 野外活动的着装，应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。即使是盛夏，也尽量避免打扮，女孩子不要穿裙子，男孩不要穿短裤。这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山还

关于野外活动前的食物计划，常会因活动的类型、内容而有所不同。举个例子，如果行程里是当天往返，或是只过一晚的话，那么对于食物的选择就比较自由，范围也就大些。反之，若是安排住在供有饭食的场地里，则只要带午

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其实接触英语，大家首先要摆正心态，不要把它想象得那么难，它就是一交流的工具。 其次就是要养成学习英语的习惯，每天要习惯性的说说英语，久而久之的你就会脱口而出了，我们不是为了考试去学英语，我们是为了交

3个月内：此时宝宝无牙齿，消化功能不成熟，适合给宝宝喂一些菜水。 具体做法是：先烧开约200毫升的水，再将洗净切碎的嫩青菜叶约100克左右放入沸水中，待再次煮沸后，离火带盖静置一会儿，稍凉后弃渣留水

九步按摩 变瘦嘟嘟圆脸 胖嘟嘟的圆脸，特令许多女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预