做瑜珈好还是做健身操好？

瑜珈更好

我觉得两个都不错. 做健身操让自己更健康也可以保持体型,做瑜珈呢.也可以保持体型,让自己的身体更柔和. 不妨两个都做.可是瑜珈难度高一点呵.要注意以免受伤 那要看你的目标是什么，如果是保持好的体型，做

我认为先健身，因为健身就可以减肥，两全齐美。

人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过

最好不要空腹健身，不然血糖会太低，反而不利于健康 之后好，之前是要补充糖份 之后吃饭好些 有利于自己的胃

早上06：00——09：00 中午12：00——13：00 晚上18：00——21：00 《最佳锻炼时间》 下午3-4点最合适. 早上6：00——9：00 中午12：00——13：00 晚上18：00

个人认为舍宾好吧。我有同学正在做，据说一个星期减三斤，她妈妈减五斤。她那里还有个女的坚持了一年减了20斤。 一项新的形体运动——舍宾，引起了都市女性的关注，成为又一时尚话题。随着舍宾连锁俱乐部迅速在国

运动前吃些东西是正确,千万不要运动后大吃特吃 可以在健身前一小时吃东西,健身后也要过一小时再吃东西比较好

全民健身

群练 因为对于老年人来说与人交流也是很重要的 多交流对减少老年痴呆有帮助