失眠的时候该怎么办？

※※失眠的食疗便方 龙枣汤 心脾血虚型患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华,舌质淡,脉虚弱等。常由思虑过度、劳逸失调、内伤心脾造成。多表现为卧而难眠,辗转反侧。可服用龙枣汤。①龙眼肉10～30g

干脆不睡 然后找点事做！！ 我失眠的时候就听听收音机 不如试试这个方法 因为你反正也是谁不着 与其这样难受还不如醒着做点事呢？ 这是我的方法 不一定适用你 但我用着还是好用的 如果两者选一当

能不吃药最好不吃药,真的是睡不着,少吃一点，不过还是尽量用别的方法，推荐你些 1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶...... 3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4，洗个热水澡。

1．白天做自己喜欢的事情； ２．找朋友倾诉心事； ３．看医生，吃药； ４．多运动； ５，睡觉前不想不开心的事． 首先要看你是不是经常性的失眠抑郁，确定你是不是患了失眠、抑郁症，这是精神病人学上的一种疾

用泡过的绿茶包敷在眼圈处,多敷几次,应该会有帮助.

做一天的运动，把自己搞得很累，相信到时候躺在床上就睡着了。多和朋友聊聊天，到热闹的地方去活动活动，看看书，不要想太多了，生活得轻松一点，就不会有了。

你要在睡前注意放松身心，可以听点轻音乐，洗个热水澡，来改善一下睡眠规律，另外可以试试碧生源牌美安颗粒，来改善睡眠质量，它是草本成分的，副作用很小的。

我几乎每天晚上做梦可是早上醒来又不知道做的什么梦， 好苦恼哦 我建议你日常生活中应该注意适时调节情绪，要知道最大的快乐是心情快乐。在这个社会中，无论你从事什么职业，无论你身处社会哪个阶层，无论你贫富贵

睡觉前多做一些运动,这样帮助睡眠 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠

1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和