暑假生活作息严重不协调，以致开学了晚上睡不着，该怎么办？

心理因素影响睡眠 心理因素影响睡眠，很多有过失眠经历的人会同意这一点。当一个人明天就要考试，或者当他（她）刚刚失恋的时候，晚上就很有可能失眠，而当他们考试结束或者逐步摆脱了痛苦情绪的困扰以后，睡眠

晚上睡觉前喝一杯热牛奶,有助于睡眠,还是睡眠前别吃得太多. 让心平静些,白天把工作做好.找下睡不着的原因然后自己调节一下情绪.或者喝一杯牛奶有助于睡眠 找找睡不着的原因. 如果是白天午睡了, 那就改变

竟然有这样的情况?!! 这应该跟你的作息时间有很大关系. 你可以按排一个时间规律, 比如你是上班一簇那么肯定是有规定的上班时间, 那么自己可以定一个晚上休息的时间, 然后调好第二天早上上班的时间. 虽

让身体放松，心情放松，开始数数，从1开始。 上床后做氧卧起座，累了就躺下，放松会儿就睡着了，我就是这样做的，效果很好。 数绵羊^_^

有啊~~ 暑假可以.................很多拉 只要努力去做好一件事.那些都是收获.象我作为一个高中生.我就在复习初中知识来作为这次暑假的收获.当然收获并不是指学习,只要利于你以后的生活

没有固定日期，是要和当年的春节时间配合。 寒假根据春节来顶的，而每年春节的时间都不同，因而，寒假没有固定的日期。 因为春节是以阴历计算的，和阳历的日期总是变化着，为了保证春节在寒假里，寒假就必须作出调

早睡早起，为开学做好习惯性的饮食起居呀。 整理作业，收拾心情

从明天开始，准备好一本笔记本，把你下决心要做的事情写下来，什么事，计划在何时完成，做到什么标准才算完成，都详细地记下来。到完成的那天，再写一下小结。以后每做一件事，都照此办理，坚持一年，就能养成持之以

用雷达电蚊香,每晚点一片,无色无味.或者在睡觉前半小时,打上灭蚊药,把窗户,门都关好.人不要在里面呆着.保你睡个安稳觉 挂蚊帐啊，挺管用的。虽然不时髦，能睡安稳觉就行。尼龙蚊帐又便宜又通风，买张试试吧