吃中餐的减肥策略8条 ？

无可奉告 1.严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。 2.用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。 3.忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。 4.别被勾芡、糖醋的美

1.严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。 2.用油少的蒸、煮、凉拌、烤、炖的烹调方式，请优先选择。 3.忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。 4.别被勾芡、糖醋的美丽外表骗了

中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中餐，又不会使减肥赴之流水。 1.

（１）轻度肥胖。每日摄入的总热量为１６００千卡。早餐：精面５０克（相当于馒头７５～７８克），淡豆浆２５０克，咸菜或萝卜干２０克。中餐：大米１００克，瘦猪肉５０克，豆腐干５０克，蔬菜２５０克。晚餐：大米

我已经注意了饮食,为什么还会胖! 看看这个食谱吧 又黎三日快速減肥食譜 13/12/00 10:38 AM 編輯 回覆 Quick Reply Day 1 早餐 香橙奶昔杯 1

中餐向来以又油又腻的“形象”深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃到美味的中餐，又不会使减肥付之流水。 1．严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也

口腹之欲是人体很自然的反应，但若过分控制饮食，以致空腹并产生饥饿感时却无法得到满足，很容易因此转化成无形的压力。如果节食方法又不正确，更会造成营养失衡，甚至对生活作息产生严重影响。依据个人血型寻找一套

口腹之欲是人体很自然的反应，但若过分控制饮食，以致空腹并产生饥饿感时却无法得到满足，很容易因此转化成无形的压力。如果节食方法又不正确，更会造成营养失衡，甚至对生活作息产生严重影响。依据个人血型寻找一套

对大多数营养过剩、正在减肥的上班族而言，最好的减肥方法，当然是面对美食做最明智的选择，远离过多的脂肪与热量！但是，餐厅里能选择的美食众多，常常会让人欲罢不能，无法控制，造成致肥的可能，这也是减肥失败的

求三餐的减肥策略 减肥者当牢记“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。实践证明，一日三餐中按早、中、晚逐渐减量的办法，最易减肥。因此，在晚餐时应尽量少吃含热量多的食物。 减肥千万不可不吃早饭。有人调查了20