想吃零食还想要身材怎么办?

你无法抗拒零食对你的诱惑，可是还想保持姣好的身材，你又担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了你的一种心理负担，你该怎么办呢？ 其实，你不用改变吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会

控制好就行了. 脑子也不要去想. 随身带一张你最喜欢最羡慕人的照片,在你想吃的时候,你就拿出来看看提醒自己如果吃了身上又会多出一圈肉,好多漂亮的衣服都不能穿,只能一辈子羡慕别人有好身材,自己永远只能羡

合理饮食适量运动.

只有少吃多干活． 爬楼梯 多喝水多运动

一般来说肥胖都是全身性的整体同时存在的，而单纯两腿肥胖是非常少的。从前面的部分我们已经知道，肥胖的原因是由于人们每天摄人的热量超过了消耗的热量。 拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏

多做有氧运动，少吃热量高的食物，多喝水． 顺其自然就好，不要特意 听专业宿身教练的! 注意饮食和做健美操，

矮小一点瘦一点 个子高一点胖一点

身高和体重怎样搭配才算是协调呢？ 身高和体重通常正常人的身高和体重之间是有一定关系的，粗略地说，身高(cm)-105标准体重(kg)。实际体重如超过标准体重10%属偏胖，这时你就要做适量的健身运动，如

健身的三要素：科学的训练、合理的饮食以及充足的睡眠，要这三样都做很好了就会有很好的效果了 正所谓三分练七分吃，就先讲下吃，吃方面讲要求比较高了尽量不要吃高脂肪 高胆固醇的（油炸食品 膨化食品等垃圾食

如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余，拍戏时，不是那么上镜。 仅半年时间，不花一分钱，张柏芝就让自己胖