消除失眠有办法？

1、煩噪不易入睡時，可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。 2、喝一杯糖水，使体內生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。 3、吃點面包，体內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代谢，从而镇靜

我每天晚上睡不着,不愿意吃药,除了吃药有其它办法帮助睡眠吗?谢谢! 在日渐紧张的社会生活中，大多数人都或多或少地出现过失眠的情况。失眠主要有三种表现：一是上床后入睡困难；二是时睡时醒，早晨醒后感觉不能

我小孩已经8岁了，自从生了小孩后，原来光滑的腹部就留下些斑斑点点，令人烦恼！我尝试用一些美容药都没效果，有的还有副作用。请问专家，有什么好方法消灭这些妊娠纹吗？ 好象多数的女人生过孩子都有，你也不必过

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你的耳朵可能已经出现病症，建议及早治疗。 当疲劳过度时常有耳鸣的现象，而且耳鸣常让人精神崩溃，要如何解决耳鸣的现象呢？你可以张大嘴巴深呼吸来回数次，或者将一碗量的盐炒热，用袋子装起放在耳边，耳鸣的现象

临睡前喝牛奶和泡泡脚

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自

1、煩噪不易入睡時，可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。 2、喝一杯糖水，使体內生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。 3、吃點面包，体內胰腺會分泌胰島素，對面包所含氨基酸進行代谢，从而镇靜

睡觉之前喝牛奶` 睡前用热水泡泡脚，做下适当的脚部按摩，可以舒缓神经。再在睡前喝些牛奶，这样你去试试看吧，我是这样子做过的。 1) 睡前泡脚 2）睡前喝热牛奶 3) 不喝浓茶， 咖啡 4）听纯轻音乐，

有个偏方你可以试试，用醋泡花生米，每天吃二、三十个花生米，喝小半杯醋。效果不错。调整一下生物钟，熬一夜，第二天坚持不睡，到晚上基本就睡得着了，以后注意保持，让作息时间规律一些，就不会失眠了。 失眠的防