保持你身材健美的四种食物？

赤小豆，是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物，切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质，维生素B2、烟酸、钙、 铁等营养成分，有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤，就使人在品尝美味佳肴中收到利尿消肿、减肥

赤小豆，是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物，切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质，维生素B2、烟酸、钙、 铁等营养成分，有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤，就使人在品尝美味佳肴中收到利尿消肿、减肥

保持身材的食物 赤小豆 又名红饭豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、 铁等营养成分，有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆

皮肤是人体最大的器官，正常的皮肤有保护机体组织，器官和防止营养物质丢失的作用。皮肤的厚度约0.5~4.0mm，占人体重量的16%，分表皮层、真皮层、下下组织层。表皮层中的角质层的含水量多少，决定了皮肤

10种能使我们的皮肤保持健美的? 据科学研究发现有绿花菜、胡萝卜、橄榄油、水、马哈鱼(或鳟鱼)、食用浆、菠菜和卷心菜、西瓜、大豆、燕麦片此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好

青年女性为使形体健美，除注意控制和调整饮食外，还应注意健美锻炼。目前有许多减肥健美方法，可针对特殊部位变化情况，选择锻炼项目。重要的是要充满对美的渴望和追求，并积极去努力，使面容和形体不断地焕发青春美

方法二： 1）腹部 可以在睡前仰卧床上，双脚齐并，脚尖朝上，将双脚同时举到头部或接近头部，然后缓缓放至离床一厘米处，每日可连续10次。 2）臀部 双手扶椅子靠背，一腿向后抬起离地约25度或更高

即使每天都能够摄入足够的钙质——大约800毫克，其实大多数女人做不到如此，但也不能确保50岁后不发生骨质疏松。有些女人从20多岁起就出现了骨质疏松的问题。对大多数女人来说，从30岁开始，骨质流失的过程

即使每天都能够摄入足够的钙质——大约800毫克，其实大多数女人做不到如此，但也不能确保50岁后不发生骨质疏松。有些女人从20多岁起就出现了骨质疏松的问题。对大多数女人来说，从30岁开始，骨质流失的过

脱发现代医学称脂溢性皮炎、脂溢性湿疹。中医称“白屑风”、“面油风”，俗称脱发。 脂溢性皮炎的病因是营养障碍，消化不良、过食甘肥，辛辣，过量饮酒，维生素B缺乏，代谢不全等因素，使毛根萎缩，脆而易断，急