心情不好时怎么办

首先，不要去想：“不要去想不好的事”这一类的消极想法。之后回想能让你高兴的往事。最后，大声地对自己说“太好了！”。

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法

不对自己过分苛求，了解自己的能力水平 要将期望确定在自己能力所及的范围以内。每个人的能力都有一定限度，既有优势又有劣势，一个心理健康的人应能对自己的能力作出客观评价，并据此行事。如果通过自身努力最终实

可以去做自己最喜欢的事情。 女孩子可以逛街，听一些轻快的音乐，看电视。 男孩子可以打球。 反正做一些事情暂时忘掉烦心的事，过后心情就会好很多。 多阅读一下幽默的杂志吧,它有助于缓解你的压力,提升你的

剧烈运动! 去爬山，在山顶上喊出来，心情会好些的！ 听歌，或者出去k歌，大声吼～～绝对有效 那就吃吧! 很多方法可以排解的。 只要自己放松就可以了。 出去看看風景吧!? 暴雪+魔兽=永恒 魔兽QQ群

睡觉。 吃东西，做家务，千万记得别摔自己的东西，手机啊，文件啊，摔坏了还是自己倒霉，呵呵！！！ 独自一人到小烧烤店,要几个肉患,两杯散啤. 1.练拳击 2.把让自己心情不好的人或事写下来,贴在靶子上,

这个问题应该是因人而异,每个人答案都不样,说说我的供你参考. 如果你仔细分析一下,心情不好的原因有两方面,对这样的状态也有两种态度.我不知道你是男孩还是女孩,大多数女孩都会有莫明其妙的心情低落,男孩应

我和他吵架了 每个重视感情的人，都不会在和男友分手后感到轻松的。你的心情，我可以理解。不过相信我，时间可以淡化一切，你慢慢就好了。这时不要特意去做什么事情，因为现在你的情绪还不是很稳定，容易做出让自己

我现在不知道为什么,工作也不顺心,生活也不如意.最爱我的人走了,我最爱的人也不在.我应该怎么办?苦恼呀!!! 我真的很同情你，因为我也有过你所说的这段痛苦经历。屋漏偏逢連阴雨啊！记得我刚离婚那会儿，心

拳击 运动 大叫,听听音乐 在纸上发泄、不断地写字