闲聊有益老人身心

这是一个很好的自我安慰．

最近，营养学家们评出了十大最有益老人的健康食物，老年朋友可以参考。 1.褐米 许多人都认为吃糖会发胖从而逃避进食含糖量高的食物。但专家们认为糖对保持人体能量非常有益，并建议人们平时注意吃一些褐米、

注意营养就可以了 我认为不要饮酒是最好的 吃凉性食物最好。

就是你现在干的事情,知识堂,到知识堂难道不是让人轻松开心又有益身心的吗? 就是你现在干的事情,知识堂,到知识堂难道不是让人轻松开心又有益身心的吗?

晨跑比较好

孕期身心多放松有益于分娩 孕妇不但要休息好，还要学会主动放松。如果能学会放松身体的大部分肌肉，将对分娩大有益处。下面的放松方法最好每天能做1～2次，每次15分钟，但要在饭前或饭后1小时进行。

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补脑益智食品 医学研究发现，含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动功能，延缓大脑的老化和衰退。因此，可常食大豆、蜂蜜等。 利眠食品 核桃、黑芝麻、大枣等对治疗神经衰弱、健忘失眠、多梦

补脑益智食品 医学研究发现，含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动功能，延缓大脑的老化和衰退。因此，可常食大豆、蜂蜜等。 利眠食品 核桃、黑芝麻、大枣等对治疗神经衰弱、健忘失眠、多梦

良好的饮食可以帮助老年人保持青春的活力。当人们逐渐上了年龄时就应该少吃多注意营养。最近营养学家们评出十大最有益健康的食物发表在俄罗斯《每日镜报》上以供人们参考。 1、褐米 许多人都认为吃糖会发