人每天要保持多长的睡眠时间?

对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。 人

长颈鹿每天的睡眠时间是所有哺乳动物中最短的。一般认为只有20分钟到两小时之间。它能够睁着眼睛睡觉。

8小时，多了就“绵”了，少了又精神不好 一般成人６小时就够了，老年人则需８、9小时，而婴幼儿须睡够10个小 时。（据研究，睡眠少精力旺的人智商比一般人高。事实上应该应人而 异，自己感觉精神好睡多久

这个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补

三个小时 5个小时.

不会有什么影响可以让宝宝呼吸一些新鲜空气.

每天睡眠8个小时最好 保障有八个小时的睡眠时间最好 6-9小时 8个钟 八小时

最好睡八小时 实验表明，人如果每天睡７-８个小时寿命最长，长于这或短于这，寿命相对就会短一些．当然，还有特殊情况，比如说在青春期或儿童时代，就要睡长于９小时． 最好睡八小时

有可能是你睡的太长了．我每天只睡６个小时，还有可能是老师的课不对你胃口，集中不了你的注意力． 睡觉主要在于质量，而不是数量 可能你的学习压力太大了，所以总感觉睡不醒 你可以劳逸结合，不要给自己太大的学

孕妇一般每天需要睡10~14小时 我认为夜间睡眠时间保持在8－10小时为宜，中午午睡在1－2小时为宜。 参考资料：我的博客http://zhunmama.blog.sohu.com/