晚上睡觉之前喝牛奶有什么好处？

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗

安神,不饿 喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。 有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种

有好处，对睡眠质量有好处. 睡觉前喝牛奶对身体有好处. 睡觉前喝牛奶不仅可以促进牛奶中钙的吸收,而且可以改善睡眠. 有助于睡眠 牛奶本身的营养非常丰富，含有酪蛋白、白蛋白等人体必需的8种氨基酸。经过乳

睡前不要喝水 其实每天都该喝水六到八杯的,早一杯,.......晚也一杯,但有区别,早上 喝时要大口喝,清理肠胃,晚上的则应该一口喝了,歇会再一口,也就是一杯分几次少量的喝.如果一次性喝完一杯就会造成

牛奶有补虚损、生津润肠的功效。 晚上喝牛奶，可促进人体对钙质的吸收。同时还可以润肤、美容、养颜，并改善睡眠。有利于睡眠 促进钙吸收，改善睡眠。 有利于睡眠

睡得更香甜

普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是：水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护

睡觉前半小时喝一杯热牛奶对身体和睡眠都大有好处~ 没有影响，可以帮助睡眠。 睡前喝牛奶会帮助睡眠，但要注意以下两点： 1. 纯牛奶是全脂的，小心变胖。介意的话改喝脱脂的。 2. 不能喝太多(一杯以内)

美容院的人告诉我，做牛奶面膜可以袪痘印。在一本杂志看到，年奶面膜还可以软化角质，收细毛孔。

养颜 美白滋润，防皱纹，但不可过多用牛奶敷脸，因为也回有反作用导致皱纹早生