作业问题，请帮忙 具有润肠通便作用食物 ？

（1）蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。 不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当……常食绿豆芽能减肥通

足量的维生素C、A，微量元素硒、钼等，可以起到抵消、中和、减低致癌物质的致癌作用，达到防癌、抗癌的作用。 (1)含维生素C丰富的食物：有各种新鲜蔬菜和水果，如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、荠菜、菜花、柿椒

冰箱存放的食物的包装 １．冰箱里存放馒头．面包之类的面食，特别容易失掉水分，发干．所以存放时最好用一层干净的塑料纸包起来． ２．不要用开启过的罐头盒来盛食物放在冰箱里，因为金属头盒含铅，容易污染食

【来源：搜狐健康论坛】 1.西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 秋季，我们更要注意保养自己的皮肤，挑选一些既好吃又对皮肤有益的食物，

预防心血管疾病和改善睡眠质量，几乎是许多现代人的必修课。营养师建议民众，多吃奇异果和地瓜这两种近乎完美的食物，可以一觉好眠到天亮，又能排除多余胆固醇，预防动脉血管硬化。 据研究显示，每天吃两颗奇异

1、紫河车 紫河车，性味甘、咸，温。紫河车为健康人的干燥胎盘。有补气、养血、益精之功效。主治虚损、羸瘦、劳热骨蒸、咳喘、咯血、盗汗、遗精、阳瘘，妇女血气不足，不孕或乳少诸证。明清两代医家对胎盘给以很

小米 小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米"煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃"。其功用在于"健脾、和胃、安眠"。 据现代

梨子

吃食物引起肠胃不适甚至食物中毒症状多见于夏秋两季，这主要是葡萄球菌和嗜盐菌进入人体大量繁殖所致。 细菌性食物中毒常发生于学校食堂、宾馆、饭店等集体供餐单位，多见于肉类食品、海产品、奶制品、米饭等加工

市面上,有许多的辣椒类酱品,甜辣酱是其中之一.在食谱中,常见有需要用甜辣酱的时候,如果家中一时没有甜辣酱,也不必专程去购买,只要以番茄酱与辣椒酱搅拌调和即可.