仰卧起坐有效果吗？

是 简单的来说，效果应该比较好，因为做的幅度大，强度也高些。 个人理解。

很多人长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果，只

不是 只是效果不那么好了 腿伸直了再做

很难坚持

女士---每天做15*3 男士---每天做15*5 关键是坚持才有效果， 看到结果也不能停止， 减肥、肌肉、成果。

我坚持过一个月，一点效果也没有，唉！可能是时间太短的缘故吧！我的小肚子也很多赘肉，好头痛哦！ 仰卧起坐 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉

很多人长了“小肚子”之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量，其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果，只

对，应该是sit-ups 应该是sit-ups 错了不好意思是push-up俯卧撑 1. sit-up 2. situp sit-up Lying down 仰卧; Sitting up 起坐.

仰卧起坐治胃下垂 胃下垂的发生主要和膈肌悬吊力不足，膈胃、肝胃韧带松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素有关。多见于瘦长体型、经产妇、多次腹部手术有切口疝、消耗性疾病伴有进行性消瘦或卧床少动者。

可以，但还应减少无谓应酬。 刚开始做运动是会产生肌肉酸痛，尤其头三天最为明显，坚持下去就会收到减肥的效果。 只要坚持，必能见效。 我试验过,确实管用.不过,我想最好的方法是跑步,慢跑,每次15-20