请问怎么长高?

助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－

孩子长个儿的最佳时期 孩子长个儿的最佳时期是每年5月份。在这段时间适当给孩子增加乳类、瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类等食品，让他们多吃些新鲜蔬菜和水果。还要让他们多在户外活动，以促进其生长发育. 营养保健很

我今年19岁了，可是个子只有156公分，体重有55公斤。平时锻炼的机会比较少，也不知道怎样饮食才能促使自己长高一点？ 哈哈 这个我在行啊 我弟弟就是这样的啊 他大一时，个子也不高，我、给他定了个运动项

我想长高 我们医院在上世纪九十年代早期搞了矮身材门诊，药物包括生长素1、2、3号等。在诊治病人之前先得为病人拍手腕、腿、及其他某些关节的X光片，确定病人的骨龄还未完全成熟，才建议其服用药物。即使这样，

配合饮食：有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等

我觉得你应该先树立信心，长的高矮并不能代表什么，邓小平矮但是世界伟人，此处不留爷自有留爷处。另外千万不要相信增高的办法，因为全是假的。 现在的药物对增高而言都没有用。所以你千万别上当。

牛奶中含有丰富的营养，也含有钙质，对长高很有帮助的！ 有帮助。 对长高有帮助的物质（外因）包括：牛奶、有氧运动（氧气）、钙片、维生素等。 对于尚在生长期的青少年来说，肯定是有益处的，因为牛奶中含有大

运动，对增高是有所帮助的，但也不是所有的人运动了都有效果，你可以使用增高药和运动相结合，这样效果会更好的，我同学就曾吃过快高的增高药，吃了三个疗程，结果真的长高了6厘米左右，现在他都有一米七五了，你也

多运动和补充营养就可以了，当然你也可以使用增高药，我朋友之前就用过一种快高的，疗效还不错的。他是在（增高快全拼）这个网站上买的，他也是一边运动，一边吃药，配合治疗，只用了两个疗程，就从168cm长到1

人体骨骼开始趋向闭合男士是30岁，女士是28岁，但是等到完全闭合还需要6年的时间，你通过后天的补充是有增高空间的 小区有个人在使用快高,确实有效果的,我问问了是在网站上订的,网站好像是zenggao