怎么减小腿上的和肚子上的肉？

肚子：一天做50个仰卧起坐，坚持1个月就看得出效果了 小腿：穿高跟鞋 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计

仰卧起坐,最有效. 多做运动撒！特别是肚子部位的！

吃一些苦瓜一定减！ 预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女

按摩应该会有效果，不过要坚持做。对收腹霜不了解，不好断言。 推荐一套减肥操给你吧 腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分

一种瑜珈的方法，晚上躺在床上，深呼吸一口后，把脚抬起与床面成９０度，保持６０－９０秒，然后缓慢降落于床面成６０度，并保持４０－６０秒，再缓慢降落成３０度．保持４０秒左右．这样每天晚上反复２次 如果觉得

腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

转呼啦圈 腰部运动和转呼啦圈 腹部减肥操 一、 揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.

请那位减肥专家教我几招！ 我回答过这个问题也， 告别肥嘟嘟的小肚子 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，女人最怕的是长肚子。而且脂肪因为距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的