怎样的方式补钙最容易让人体吸收？

在吃钙片之余，一定要晒晒太阳，这才能促进营养的吸收。（这是我初三时的化学老师教我们的哦） 一是喝牛奶；二是吃含有钙多的食物：肉，豆腐（推荐）；三就是晒太阳，不过晒太阳要掌握时间，如果晒得太多会有皮肤癌

胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变

用大量动物油炒食，胡萝卜素才能被良好的吸收。我一般都喜欢做成胡萝卜丝炒肉丝来吃，就着白米饭，再伴一碗西红柿鸡蛋汤，味道好极了！ 胡萝卜做熟了吃营养容易吸收 和油性食物一起吃容易吸收 榨成汁或者多放点油

如果是配米饭、面条，则是把西红柿切小块（不建议剥皮有营养）鸡蛋打散大火热油后炒葱花，然后下西红柿，撒点盐，等汤汁大量溢出，西红柿块将烂不散时，下入鸡蛋液翻炒1分钟就可以出锅了，这样的做法汁多味鲜，非常

炒,因为胡萝卜素是脂溶性的,所以最好是炒,这样易溶于油脂中.

蒸 或 煮最好 胡萝卜怎样烹调营养价值高 胡萝卜是一种营养价值较高的食物，但如果烹调或搭配不当，可影响对营养素的吸收。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，是脂溶性维生素，只能溶解在油脂中，才能在人体的小肠粘

食物中的聚谷氨酸叶酸不能直接被肠道吸收，必须经小肠分泌的结合酶γ左旋谷酰胺羧基肽酶将它变成单谷氨酸叶酸后方能被人体吸收。吸收的部位主要在空肠近端。十二指肠亦能吸收小部分叶酸，但回肠及结肠不吸收。口服

食物中的聚谷氨酸叶酸不能直接被肠道吸收，必须经小肠分泌的结合酶γ左旋谷酰胺羧基肽酶将它变成单谷氨酸叶酸后方能被人体吸收。吸收的部位主要在空肠近端。十二指肠亦能吸收小部分叶酸，但回肠及结肠不吸收。口服

胡萝卜怎样烹调营养价值高 胡萝卜是一种营养价值较高的食物，但如果烹调或搭配不当，可影响对营养素的吸收。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，是脂溶性维生素，只能溶解在油脂中，才能在人体的小肠粘膜作用下，转变为

它在你的胃中直接进入到你的血液中..在血液中吸收 胃是吸收酒精的主要器官