如何对待亚健康状态？

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既然是来健康状态那就说明你有时还是过分的焦虑了，有时不一定会像你想像的那样。其时人活在这个社会没有压力那是不可能的，关键看你的心里怎么想的，可以去大医院的门诊就医咨询处问一下，不要担心，老想自己得病，

面对亚健康，有的人注意学习相关医疗保健知识，客观正确地对待这种现象，通过积极有效的锻炼、治疗，使精神、情绪、阴阳气血保持于相对平衡状态，使亚健康向好的方向转化。但也有另外一些人，对健康和疾病存在误

养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的

亚健康状态，又称次健康状态或第三状态，是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。处于亚健康的人通常表现为：情绪低落、心情烦燥、忧郁、焦虑、失眠、精神不振、易患感冒等症状。

亚健康状态自测对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过三十分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过五十分，就需要坐下来，好好地反思你的生

在日常生活中，难免会碰到自觉疲乏、胃口不好、失眠等浑身不舒服的症状。可是，到了医生那里，横查竖查，就是查不出毛病来。这种“自感不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态（既不完全健康，又达不到疾病

失眠、恶心、心悸、浮肿、气喘，这些似病非病的状态被医学界称为“亚健康”状态或“第三状态”。从医学心理学角度讲，这些症状的产生可能是由于繁多的社会信息刺激，使人的交感神经长期处于兴奋状态而引起了身体亢奋

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