怎样健康的晒太阳？

晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。 由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄，使太阳光中的紫外线加强，会给人的身体带来

英国最近一期的《新科学家》周刊刊登了雷切尔诺瓦克的文章《接受阳光的照射》。他说：“个人得精神分裂症的几率取决于出生前他母亲晒太阳的多少。”越来越多的证据表明，孕期因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响

晒太阳少也是佝偻病的起因之一，因此，应充分利用自然条件，让孩子多晒太阳。使孩子的皮肤经过日光紫外线的照射自身产生维生素Ｄ，预防佝偻病。但晒太阳要讲究方法。首先要经常带孩子到户外活动，接触阳光，随着季节

在冬季小儿佝偻病的发病率较高，由于日照时间短，加上风大寒冷，很多小儿常呆在家里，没有到户外活动和晒太阳。小儿户外活动减少，使身体皮肤本身产生的维生素D3的量减少，容易患维生素D缺乏性佝偻病。据调查，城

晒太阳少也是佝偻病的起因之一，因此，应充分利用自然条件，让孩子多晒太阳。使孩子的皮肤经过日光紫外线的照射自身产生维生素Ｄ，预防佝偻病。但晒太阳要讲究方法。首先要经常带孩子到户外活动，接触阳光，随着季节

晒太阳少也是佝偻病的起因之一，因此，应充分利用自然条件，让孩子多晒太阳。使孩子的皮肤经过日光紫外线的照射自身产生维生素Ｄ，预防佝偻病。但晒太阳要讲究方法。首先要经常带孩子到户外活动，接触阳光，随着季节

老年人适当接受太阳光的照射，有助于防治骨质疏松和抑郁症，但如过多接受紫外线照射，就易诱发皮炎、皮肤癌、白内障、老年斑和角膜炎等疾病。那么老年人应怎样晒太阳呢？ 老年人可在上午9时以前和下午4时以后，

评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。 怎样才算是健康的睡眠 据了解，一般情况下，人

怎样煮豆浆才更健康 越来越多的人，喜欢在家中自制新鲜豆浆，觉得又卫生又方便，但北京医院营养师李长平提醒喜欢在家自制豆浆的人们：煮豆浆一定要方法得当。 大豆中含有丰富的蛋白质，但同时也含有胰蛋白酶抑

仰睡 因人而异吧 身体右侧着因为这样自己的心脏，肺部，还有呼吸都会得到正常的运行 参考资料：|| 一般采用仰卧和右侧卧最好 仰卧对身体压力分布平衡不会挤压面部，有利于血液循环。 右侧卧把胃彻底的解放出