每天晚上好累，但是都睡不着，谁有什么好的办法让我睡好觉？

听说喝牛奶是个很不错的方法 另外,睡在床上听MP3也是个不错的选择 前提条件是必须坚持下去,每天睡前喝杯由蜂王浆半匙和蜂蜜两匙兑的温开水,早上起床后空腹喝一杯白开水,再喝一杯由蜂王浆半匙和蜂蜜两匙兑的

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让你的白天更充实一点！ 我想是你习惯这样,导致生物钟形成规律.我以前也是这样.试试睡觉前尽量放松,不要想太多,可以听些轻音乐,或是喝杯牛奶,选择自己最舒服的姿势去睡觉.最好每晚的睡觉时间差不多.慢慢地

找心理医生 自己试着调节一个作息时间让生活规律起来

告诉你一个好方法,早上吃完饭后喝点咖啡,每天早上喝,晚上就能睡着了,一般咖啡会使人兴奋6-7小时,到了晚上人就会很累,就很容易睡了

多进行一些体育锻炼或参加一些体力劳动，作息时间要有规律，一般睡眠时间在七个小时左右也很正常的。 首先要问一下你的年龄，年龄越大睡眠时间越短。如果你是有轻度失眠，可以尝试在睡觉前喝牛奶。 说道我的心坎里

白天抽时间健身！ 告诉你一个最简单有效的方法：平躺静卧，全身放松。由脚趾开始——踝骨——小腿——膝关节——大腿——髋部——腰腹——背胸，暂停。 再由手指开始——手腕——小臂——肘部——上臂——肩部——

通过正规的渠道还是瞒难的... 慢慢来吧，谁都需要钱，但我们都不能去偷去抢去骗，只能慢慢靠自己去赚了。要么勤奋上进赶快升职加薪，要么自己创业当老板，再来就是如果你认为自己运气够好的话干脆买彩票去得了，

首先,好的朋友是需要时间来建立的. 在这段时间里,你首先需要判断他(她)的"大的"方面,比如是否爱国,是否孝敬,是否平和.....然后决定跟他(她)交朋友还是不.经历了一段时间的初

去团购啊，现在团购都很便宜的，晚上很多团购的，我知道一个买化妆品的团购网站，叫靓品团，这个网站是新开的，因为是新开的所以东西特别便宜，我前天在那买的精华素，居然比市场价格便宜一半，还以为是假的呢，后来