素食主义怎么科学搭配食物？

素食对身体确实有不少益处，蔬菜、水果中的脂肪(尤其是饱和脂肪)含量很低，可降低血压和胆固醇含量。有研究表明，素食者得心脏病的机率是普通人的三分之一，癌症的患病率也只有一半。 素食，似乎一直是彻底

素食对身体确实有不少益处，蔬菜、水果中的脂肪(尤其是饱和脂肪)含量很低，可降低血压和胆固醇含量。有研究表明，素食者得心脏病的机率是普通人的三分之一，癌症的患病率也只有一半。 素食，似乎一直是彻底

民以食为天"。随着生活水平的提高，"如何食"成为一个人们越来越关注的问题。"吃得贵，吃得刁"一定好吗?学习外国人吃西餐好吗?如何才是科学的营养观?就这

鸡蛋，牛奶，花生酱，肉松，面包，苹果，草莓酱，椰子汁，蛋塔，火腿肠。呵呵，应该是这样吧

蛋白质与脂肪 含有适量脂肪的蛋白质对于胃的消化是有好处的，因为它可以使胃的消化进程慢一些，留较多时间来消化蛋白质。 淀粉与脂肪 只要不混食太多蛋白质，其实并不是增肥

你想干嘛？请我们吃饭还是交流素食体验？ 不愿与你同道，因为人生苦短，应该让自己开心，做自己喜欢做的事，包括饮食，不要对自己限制太多。 我是幻想素食主义者 长期吃素食的话 营养、可能回不全的 我有

不应该提倡,荤素搭配是最好的饮食习惯.动物肉里有很多人体需要的养分. 吃点肉类的好。 1.均衡营养、有氧运动、充足睡眠、心情愉快。 2.推荐早吃蜂王浆、蜂花粉各1、2克，蜂蜜十几克（不要与豆浆、黄豆

在美国有1/10人口、英国有1/6人口已经或正在考虑成为素食者。悄然传播的素食文化，使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。素食，已经成为一种全新的环保、健康生活方式。 如今的吃素，已不再是出于宗教的

素食对于现代人，最切合实际的莫过于它在健康、美容方面的积极影响，素食对于人的心性具有潜移默化的作用。

不能一起吃的食物 红薯和柿子——会得结石 鸡蛋和糖精——容易中毒 洋葱和蜂蜜——伤害眼睛 豆腐和蜂蜜——引发耳聋 萝卜和木耳——皮肤发炎 芋头和香蕉——腹胀 花生和黄瓜——伤害肾脏 牛