运动之后的放松很重要 ?

运动之后的放松当然非常重要,如果你的精神还是那种很紧张的状态,你还能恢复到正常的水平吗? 健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计

会引起肌肉收缩、引起抽筋。要是激烈运动后，马上饮一些冰冷的饮料，还会引起胃痛、身体有可能因神经反射引起的肌肉紧缩，引发后遗症。适当的慢步走，可以缓和身体[神经紧张，有利于放松身体。

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科学家 对于人类的未来来说科学家比运动员重要 但对于人这种动物来说运动员比科学家重要 而人类本是动物而且人类是高等动物会思考其未来所以两者不可缺

如果體內有脂肪屯積或其他新陳代謝的廢物蓄積，氧氣又不充足時，醣的代謝便在氧化的過程中斷，醣不完全變為二氧化碳和水，而以乳酸作為代謝的終產物，積蓄在體內，就很容易产生手部和腿部疲勞过度，酸痛的感觉，不过

一、不能立即休息 剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原

胃下垂 不要一下子放开，容易胃下垂。 容易长胖

在运动后要按摩肌肉,千万不能让肌肉硬硬的,那样会导致肥肉的增长 还可以用冷热毛巾交替敷 剧烈运动后先进行一点散步等轻柔的运动再休息,否则会导致身材走样特别是女性 其实运动过程中的注意更重要,别让自己受

不对.运动不能以任何方式代替. 最新研究发现，轻柔抚摸爱人的背部或颈部会让她们更加健康，益处甚至超过几分钟的放松运动。 研究人员发现，以非性方式抚摸女性的背部或颈部，能够有效降低她们的血压，效果就如

颈部有多重要？它除了要支撑十几磅重的头颅外，更是保护神经分支输送营养管道的大使。当坐、卧姿势不当，过度疲累或紧张，很容易导致颈梗膊痛。如果你不想因为颈部和肩部的酸痛而影响你的工作和生活，那每天起床后不