晚上几点睡最好?

问问你的身体好了，身体想休息了那就睡好了 11点前。因为11点后人会分泌一些东西，那是有助于人长高和抗癌的东西 冬天：8：30左右 夏天：10：00左右 但是要感觉到自己累了就可以休息啊 十点之前！！

中医学上讲，人要精力充沛、健康长寿，就该藏露得当，即天藏我藏，天露我露，天睡我睡，天醒我醒，要遵循身体的自然规律。这是什么意思呢？具体地说，如果条件许可的话，人每天应该睡好两次觉。 一是子时睡觉。一

9点到10点之间睡觉最好!!! 21:30-22:00 11.：00之前睡最好，尤其是女性。 按生物钟来调吧.如果你有固定的睡眠习惯那就继续保持下去,如果没有.你的身体告诉你什么时候要睡觉了就去睡.因

我每天晚上睡觉的时间总是控制不好，睡早了睡 不着，睡晚了早晨还起不来，请问睡几个小时有利于身体健康？ 我觉得应该是因人而异,成人8小时就足够.10到10点半睡，每天睡7个或8个小时 晚上10点半左右睡

其实10点之前比较好,但太不现实了,所以最好还是在12点之前. 要是你是成年人,那就按你身体的需要睡觉,没什么特别的规定 12之前 11点以前

我每晚11点半前睡觉。 22点 10点以前 因为晚上10点皮肤组织就开始分裂 10点钟 11点前睡最好 12点以前

10；00 晚上9点最好！ 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

10点之前

请珍惜我们的生命 (夜猫子务必要看) http://bbs.caicai.org/viewthread.php?tid=23097 里面说得挺详细的! 10点,因為10点到2点,系美容时间. 10-

8点