！怎样减去大腿上的肥肉？？

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。

你和本人一样 就屁股上的肉比较多 第一么少不了 每天的 运动拉 散散步 走走(每天最少40分) 别经常座着 着很不好 特别是 看电视时 你就站着看 做运动 要是玩电脑的话 座20分一后就 站起来运动一

1. 瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法

坚持每日走半小时大腿的线条自然优美 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作

最简单的方法就是去吸脂 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿

坚持每天爬楼梯 １．上楼时，一次跨两到三层！ ２．每天坚持跑步３０分钟！ ３．最绝的：抽脂！ 参考资料：＜猜心游戏＞ 多做做腿部的锻炼，跑步，和骑自行车都可以呀，骑自行车是最好的办法了，每天骑半个小时

想开点嘛 顺气自然 我这有个小妙招,在你晚上睡觉前,躺在床上,两脚伸直,脚后掌靠拢,两脚大脚指往前伸,两脚膝盖靠拢,坚持5分钟,就可以了.不过你要每天坚持哟,要不然就白费力气了

我有个女朋友，她就是大腿很粗，所以让我到这里问一问。 真是和我有同样的苦恼，我160，96斤腰1尺8就是腿粗，腿部的肉还非常松弛，典型的梨形身材，我试过了好多的减肥方法，都是大梨变小梨。 现在我 有

多运动 减肥当然要多运动! 对于大腿肥胖的人来说,有以下两种情况: 1,臀部圆大,大腿根部很粗. 这种情况适于以慢跑方式减肥,一次十分钟,跑后不要立即坐下,再走二十分钟.一天一次,可以在晚饭后一小时