旅行中的经期卫生

女青年旅行中适逢月经来潮，切不可忽视经期卫生。女子行经期间身体抵抗力下降，体力处于低限，所以女子行经期间必须注意适当休息，避免较长时间的剧烈运动，如徒步旅行和登山。同时要注意保暖，防寒，避免淋雨，趟冷

旅行无论是乘车、坐船、乘飞机，或者是在旅馆、饭店用餐、住宿，在一定的空间内人数相对比较集中，人与人之间的接触比较频繁，并且由于旅行中人的流动性大，可多次与不同的人群接触，因此传染病的预防是十分重要的。

经期卫生的主要内容有： 1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等

旅行中饮食卫生的注意事项 旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。 旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面： 1.注意饮水卫生：一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮

1. 注意饮水卫生。一般来说，正确的饮水顺序是：蒸溜水、开水和消毒净化过的自来水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千万不能生饮。必要时可用瓜果代水。 2. 学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是

呵呵记不清了 看看这些吧 公历2月14日：情人节 公历2月24日:第三世界青年日 公历3月1日:国际海豹节 公历3月5日:学雷锋纪念日 公历3月8日:国际妇女节 公历3月12日：中国植树节

在你经常不注意打扫的地方，例如床下，柜子下，柜子腿周围等

在导游小旗子的引领下，逛景点、进商店、大拍到此一游的纪念照……这样的旅游方式，通常被定义为旅游的定式。作为自助旅游的爱好者，笔者已经游遍了大半个中国。结合自身的经验，和您谈谈花钱不多却格外尽兴的心得—

旅行中,快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15~20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。

难得的假期要好好放松出去玩一玩，但是出门在外肯定不如在家里那么方便：长途旅行生活的不规律；衣食住行的诸多不便；另外长途跋涉对于都市人群来说能否保持充沛的精力也是很重要的环节……这一系列问题如果我们解决