什么是维生素P?

应该是却锌,不过也可能是因为你不吃早餐引起的,要注意 参考资料：||

维生素A 中国营养学会日前在沪公布的全国营养调查表明，中国人维生素和矿物质摄入不足和不均衡的现象普遍存在。营养专家指出，最好在医生的指导下有针对性地进行营养补充，摄入过多也有害。 据悉，我国人群最

在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等．富含维生素A的食物有：动物性食品（肝

如猪肝、牛肝、鸡肝、猪肾 、鸡蛋、鹌鹑蛋、猪瘦肉、牛肉和兔肉等。 如油菜、土豆、茄子、南瓜、黄花菜、豆芽、香蕉、苹果、玉米等

▽冬季一到，有些人足跟、足侧等处常易发生皲裂（欲称裂子），裂子周围皮肤干燥、粗糙、增厚、发硬，裂得深时甚至出血，行走时足跟着地疼痛难忍，甚为不便。前些年，我的足跟皲裂严重时也常苦于此而一筹莫展，后想起

维生素Ｋ分为二大类，一类是脂溶性维生素，即从绿色植物中提取的维生素Ｋ1和从微生物中提取的维生素Ｋ2。另一类是水溶性的维生素，由人工合成即维生素K3和K4。最重要的是维生素Ｋ1和Ｋ2。也有食物中富含维生

很可能是能量不足，血糖是否偏底？肝功能不好也会出现这种现象，和缺乏维生素是没有关系的。 要注意补充钙和维生素D 缺钙

维生素（ Vitamins ）这个名词是 1912 年 FUNK 提出的，经过不断的研究，己经发现并证实了人体所需的维生素有 20 多种，这些维生素都是有机化合物，它们有的是醇类，有的是有机酸类，有的

橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它

富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。 在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内