腹部肌肉如何锻炼?

仰卧起坐 经常仰卧起坐应该有点效果， 最主要的是饭后走走，能运动最好，这样脂肪就不可以堆积了，呵呵！！

仰卧起坐

每天100仰卧起坐！

怎么样可以锻炼出腹部肌肉? 作者：Loseweight 文章来源：120健康网 更新时间：2006-7-5 仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖

这个恨简单的 ，也不用什么健身俱乐部只要有各哑铃就可以了 上肢主要就靠哑铃和自己做俯卧撑了，恨有 效的，不要着急 一天天的加量。哑铃的锻炼方法很多了自己领悟！ 下肢主要靠跑步，其实我认为踢球锻炼下肢恨

不是不好，是可能有些不好看 如果你的骨架比较高的话应该不是问题 不要单单锻炼一个地方的肌肉，让全身的肌肉都锻炼 不管什么体形都好看无稽之谈！

是的33

要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小

腹腰部该如何锻炼？ 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼

腹腰部该如何锻炼？ 腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼