怎么让腿部瘦下来

游泳 跳绳 一定有效!` 慢跑30分钟以上,一个星期跑两三次就够了.最好穿不透气的长裤,黄金时段是下午的四点到晚上八点. 跳绳啊！他可以锻炼到全身的各部分肌肉！！！试试看！！！！

我总在办公室坐着，很少有机会起来活动,所以有点担心大腿和腹部长肉,请问谁知道,有什么方法可以避免或减掉赘肉,(除去吃药,绝食,锻炼这三种方法以外的) 吃药,绝食,可以不作，但不锻炼一定不行的，也许你锻

是的，局部的肥胖，脂肪累积太多会把皮肤撑开，所以会形成一道道的像裂痕一样的痕迹。消除的方法很简单，只要把多余的脂肪减掉就看不到了。

要是在苏州就可以给我俩踢足球

坐在椅子上，腿伸直和地面成30°的角度，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，然后放下腿，放松。这样脚尖交替绷直、翘起、放松，就会锻炼腿部肌肉。还可以坐在椅子上，做膝关节

鱼有水有吃的就能活，学校会给它们喂食的，不会饿死的。 放土可能是因为天气热，石头上容易长青苔，现在准备中些水草吧。

每天扭腰二百下！ 或 练Yoga! 参考资料：Me|| 吃点泻药 30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯．每星期至少五天 ．每天三十分鐘以上 平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就

瘦臀部 ■臀部瘦身法： 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶

控制饮食！运动！ 运动 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助

我是一名学生。月光一族，每月钱都用光光，而且时有“欠费”现象发生。我该怎么办？我有钱，就想往网吧里面蹭。 有钱就先存银行 限制每次只能取50或一百 手头没钱 花费的欲望就小了 我现在工作了 就是这样