成年人一般都缺乏哪些微量元素?

由于现代饮食过于精细,很多膳食纤维被过滤掉了,要吃到土生土长无污染无腐蚀的东西真的很少了,国人身体超标的有磷铜铅,跟污染有很大关系.一般人会缺锌,钙,铁很容易补.锌和钙又有相互排斥的作用,所以锌钙一般

缺铁，；缺锌，

铁：动物性食物中，如肝脏、动物血、肉类和鱼类所含的铁为血红素铁，血红素铁也称亚铁，能直接被肠道吸收。植物性食品中的谷类、水果、蔬菜、豆类及动物性食品中的牛奶、鸡蛋所含的铁为非血红素铁，这种铁也叫高铁，

维生素B1

现在人们已经了解了母亲孕期营养的状况对优生有重要意义，可是，准备做父亲的人为什么也要注意预防微量元素缺乏的原因，很多人就不知道了。 现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别

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铁：动物性食物中，如肝脏、动物血、肉类和鱼类所含的铁为血红素铁，血红素铁也称亚铁，能直接被肠道吸收。植物性食品中的谷类、水果、蔬菜、豆类及动物性食品中的牛奶、鸡蛋所含的铁为非血红素铁，这种铁也叫高铁，

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微量元素是人体所需的营养素的一部分，主要从饮食中吸收。正常饮食情况下，妊娠期微量元素的真正缺乏是不常见的，只有妊娠前体内矿物质储备不足，妊娠后又供给不足才能出现微量元素缺乏。 人体需要的微量元

骨折病人因其骨骼的愈合时间长，对人体生理干扰较大。所以，更应重视对病人的饮食调理，减轻病人痛苦，促进骨骼愈合。 大部分骨折病人不伴有内脏损伤，但由于经历了创伤或手术打击，终日卧床，运动减少，原先的生