什么蔬菜中的含钙量高些？

雪里蕻、油菜、芥蓝菜等含钙量高 雪里蕻、油菜、芥蓝菜等含钙量高 我认为块根类或茎类蔬菜的含钙量最高。 youcai

山楂、大枣含钙量很高 苹果 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果

作者喜欢吃的蔬菜有：绿花椰菜。 也常把它入画。画的维妙维肖。

豆类因营养丰富，富含植物蛋白质被称为蔬菜中的肉类。 青豆角含维生素B、C及植物蛋白质，可算是蔬菜中的肉类，入口爽脆。 豆角极易种植，而且蔓延很快，所以产量多而价钱便宜。营养成份很好，是蔬菜中肉类。

一般情況下每天補鈣1000mg。嚴重缺鈣者應在醫生的指導下補鈣。 主要食品是： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海

柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍.

说起钙，很多人就会想到白色的钙片或是碳酸钙粉末，就连富含钙质的食物，常被人们提起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可实际上，在含钙量较高的食物中，除了虾皮，其他大多数看起来都很黑。 每100克食物中钙的含

1.牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是

您好，各种食物的含锌量有生蚝71.20海蛎肉47.05小麦胚粉23.40山核桃12.59沙鸡10.60香菇8.57乌梅7.65芝麻6.13猪肝5.78牛肉4.05 另外，标准粉含锌1.64（毫克／10

尽量生吃.减少加热时间.