豆浆和豆渣哪个更营养？

自制的豆浆和豆渣 我通常都是自己在家里制作豆浆 是为了保证豆浆的品质 剩余的豆渣我都是用来炒菜 味道不错 而且非常减肥 完全的粗粮 如果你需要制作方法我可以另外教你 最好不要 豆浆的营养高

豆浆更有营养，因为豆浆里包含了豆腐的营养．并且过滤掉了豆腐中不需要的东西． 我觉得是豆浆更有营养，因为它更有益于我们的吸收！ 豆浆 参考资料：|| 豆浆是首选,我曾在网上查过资料,其中单位豆固醇对人体

许多人喜欢喝牛奶，而对豆浆不屑一顾，认为牛奶比豆浆营养好，其实，豆浆与牛奶的营养各有所长，但从总体讲豆浆的营养优于牛奶。 据营养学家对牛奶与豆浆所含的13种营养物质分析，豆浆中的维生素A、维生素B1

1、牛奶.豆浆的蛋白质，虽都属于必需氨基酸齐全、良好的全价蛋白质。然而，牛奶蛋白属于动物蛋白，比豆浆中的植物蛋白，其消化和吸收可能更高； 2、牛奶中含有较丰富的钙质，国人钙摄入普遍不足，牛奶是人体补钙

豆浆不仅便宜，对许多中老年人，特别是高血压、高血脂及脑血管病患者来说，喝豆浆更有利健康，豆浆中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血胆固醇，防止动脉化，牛奶中脂肪都可促使动脉硬化，豆浆中较多的铁质，又易吸收

小米粥的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 89.3 能量(千卡) 46 能量(千焦) 192 蛋白质(克) 1.4 脂肪

几乎所有的豆浆机都一样.

营养成份不同，如果你喝牛奶涨肚，而且还要减肥的话，你就和豆浆好了。 牛奶 豆浆.我个人认为.

前者, 豆浆是我国人民普遍食用的豆制品之一，适宜于作家庭早点，老幼皆宜，价廉物美。随着人们生活水平的提高，牛奶也逐渐成为家庭中，尤其是儿童不可缺少的食品。这两种食品究竟哪种营养更好一些呢？ 豆浆的热能

我认为是牛奶好,因为: （1） 牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸，适宜于构成肌肉组织和促进健康发育；对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。 （2） 牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人